SOBRE MÍ
Valeri Cekov ElNutriTrainer
Técnico Superior en Dietética y Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, con más de 30 años vinculados al entrenamiento de fuerza.
FORMACIÓN OFICIAL
Nutrición y entrenamiento desde una visión conjunta
Soy Técnico Superior en Dietética y Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, una formación que me permite trabajar la nutrición y el entrenamiento desde una visión conjunta. No entiendo ambas áreas como dos cosas separadas: la alimentación debe adaptarse al tipo de entrenamiento, al objetivo, al nivel de actividad, al descanso y a las circunstancias reales de cada persona.
A esta formación se suman más de 30 años vinculados al entrenamiento de fuerza, la hipertrofia y la mejora de la composición corporal. Durante todos estos años he podido combinar teoría y práctica, probar diferentes sistemas de entrenamiento y aprender cómo responde el cuerpo cuando cambian el volumen, la intensidad, la alimentación, el descanso o el nivel de actividad diaria.
Mi objetivo como entrenador y dietista es utilizar todo ese conocimiento para crear una planificación coherente, realista y sostenible, evitando protocolos extremos o estrategias que pueden funcionar unas semanas pero que difícilmente se mantienen a largo plazo.
MI FORMA DE TRABAJAR
Cada planificación es distinta porque cada persona es distinta
No existe un único método válido para todo el mundo. Cada persona tiene un nivel de experiencia, una capacidad de recuperación, unas preferencias, unas circunstancias personales y un punto de partida diferente.
Por eso no trabajo con dietas genéricas ni con entrenamientos idénticos para todos.
Mi forma de trabajar consiste en analizar cada caso individualmente y coordinar alimentación, entrenamiento, actividad diaria, descanso y hábitos dentro de una misma estrategia.
La planificación debe adaptarse a la persona, y no obligar a la persona a encajar en una planificación imposible de mantener.
Durante el seguimiento observo la evolución del peso, las medidas, las fotografías, el rendimiento en los entrenamientos, la sensación de hambre, la recuperación y cualquier otro dato que pueda ayudarnos a valorar el progreso.
Cuando algo funciona, se mantiene. Cuando deja de funcionar, se modifica.
El objetivo no es simplemente bajar kilos o seguir una dieta durante unas semanas.
Busco mejorar la composición corporal, aumentar o mantener la masa muscular, reducir grasa cuando sea necesario, mejorar el rendimiento y conseguir que la persona entienda qué está haciendo y por qué.
Por eso cada planificación es dinámica: a medida que el cuerpo cambia, también cambian las necesidades. El entrenamiento puede necesitar más volumen, menos volumen, mayor intensidad o más recuperación.
La alimentación también puede ajustarse según la evolución, el nivel de actividad y el objetivo de cada etapa.
La clave: conseguir resultados sin convertir todo el proceso en una lucha constante contra el hambre, el cansancio o una rutina imposible de mantener.
Empieza a trabajar en tu cambio
Entrenamiento y nutrición adaptados a tu objetivo, tu nivel y tu estilo de vida, con seguimiento durante todo el proceso.